Var inte lätt att styra
Var inte lätt att styra
Digital PDF · Ingen fysisk bok · Ingen frakt · Nedladdning efter köp
Så tar du tillbaka kontrollen över din uppmärksamhet, dina beslut och ditt liv
Vi förlorar sällan kontrollen över våra liv genom ett enda stort beslut. Oftare sker det genom små val som upprepas varje dag: en notis vi svarar på direkt, ett köp vi inte planerade, en uppgift vi skjuter upp, en jämförelse som stjäl vår ro eller ett “ja” vi säger när vi egentligen vill säga “nej”.
Var inte lätt att styra hjälper dig att upptäcka de här ögonblicken innan de blir vanor, och att forma din miljö så att det bättre valet blir enklare i stället för att kräva viljestyrka varje dag.
I boken får du bland annat:
- Förståelse för uppmärksamhetsekonomin och varför det är så svårt att sluta scrolla.
- Insikt i omedelbar belöning och konflikten mellan nuet och dina framtida mål.
- Verktyg mot prokrastinering och dåliga vanor.
- 10-minutersregeln och 48-timmarsregeln.
- Strategier mot känslostyrd konsumtion och jämförelsefällor.
- Hjälp att hantera grupptryck, rädsla för avvisande och att säga nej.
- Ett sätt att bygga disciplin utan att bli hård mot dig själv.
- Ett praktiskt 30-dagarsprogram.
Svensk digital utgåva i PDF-format med 44 korta kapitel, praktiska övningar och reflektionsfrågor.
Författare: VELOR
Digital bok – så fungerar köpet
- Du köper en digital PDF, inte en tryckt bok.
- Efter genomfört köp får du en nedladdningslänk till den e-postadress du anger i kassan.
- PDF-filen kan läsas på mobil, surfplatta eller dator med en PDF-läsare.
- Om länken saknas eller filen inte fungerar hjälper vi dig via vår kontaktsida.