{"title":"Självutveckling \u0026 fokus","description":"\u003cp\u003ePraktiska digitala böcker om fokus, vanor, disciplin, uppmärksamhet och starkare vardagsbeslut. Finns på svenska, engelska och arabiska.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"لا-تكن-سهل-القيادة","title":"لا تكن سهل القيادة","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eكم قرارًا اتخذته اليوم لأنك اخترته فعلًا، وكم قرارًا اتُّخذ عنك دون أن تشعر؟\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eإشعار واحد يسرق انتباهك. عادة صغيرة تحدد مزاجك. رأي متكرر يتحول إلى قناعة. ومع الوقت قد تكتشف أن يومك يتحرك، لكنك لست دائمًا من يقوده.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e«لا تكن سهل القيادة»\u003c\/strong\u003e كتاب عملي عن استعادة السيطرة على الانتباه، العادات، والقرارات اليومية قبل أن تتحول المؤثرات الصغيرة إلى أسلوب حياة كامل.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eستتعلم في الكتاب:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eكيف تُصنع كثير من قراراتنا قبل أن نلاحظها.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eلماذا يصبح الانتباه موردًا ثمينًا يسهل استنزافه.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكيف تكتشف العادات التي تقودك بدل أن تخدمك.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eطرقًا عملية لبناء حدود أوضح مع الهاتف والمحتوى والمشتتات.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eكيف تجعل قراراتك اليومية أكثر وعيًا وثباتًا.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eهذا الكتاب لك إذا شعرت يومًا أن وقتك يتبخر، أو أنك تعرف ما تريد لكنك تنجرف باستمرار إلى شيء آخر.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📖 النسخة العربية\u003cbr\u003e📱 كتاب رقمي بصيغة PDF\u003cbr\u003e⚡ الوصول رقمي بعد الشراء\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eلا تحتاج إلى السيطرة على العالم. ابدأ فقط باستعادة المقود من الأشياء التي تقود يومك.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KUL YOM","offers":[{"title":"PDF","offer_id":59215628403036,"sku":"KULYOM-LTSQ-AR-PDF","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1056\/1087\/1132\/files\/la-takun-sahl-alqiyada-cover-velor_9ff6bf4e-0cf8-43ce-acde-3f8959407d93.jpg?v=1790006415"},{"product_id":"dont-be-easy-to-control","title":"Don't Be Easy to Control","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHow to Take Back Control of Your Attention, Decisions, and Life\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWe rarely lose control of our lives through one dramatic decision. It usually happens through dozens of small choices repeated every day: an alert we answer instantly, a purchase we never planned, a task we postpone, a comparison that steals our peace, or a “yes” we give when we really want to say “no”.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDon't Be Easy to Control\u003c\/strong\u003e shows you how to notice those moments before they turn into habits, and how to design your environment so the better choice becomes easier instead of depending on willpower every day.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInside the book:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eThe attention economy and why it is so hard to stop scrolling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstant gratification and the conflict between “now” and your future goals.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProcrastination, habits, and the power of environment.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eThe 10-minute rule and the 48-hour rule.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmotional spending, discounts, and comparison traps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSocial pressure, fear of rejection, and the art of saying no.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBuilding discipline without becoming harsh with yourself.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA practical 30-day program.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEnglish digital edition, formatted as a PDF, with 44 concise chapters, practical exercises, and reflection prompts.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuthor:\u003c\/strong\u003e VELOR\u003c\/p\u003e","brand":"KUL YOM","offers":[{"title":"PDF","offer_id":59216196272476,"sku":"KULYOM-LTSQ-EN-PDF","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1056\/1087\/1132\/files\/dont-be-easy-to-control-cover-velor_c7c79eaa-5a02-4221-92c2-1920e1dc1e37.png?v=1790006419"},{"product_id":"var-inte-latt-att-styra","title":"Var inte lätt att styra","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå tar du tillbaka kontrollen över din uppmärksamhet, dina beslut och ditt liv\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVi förlorar sällan kontrollen över våra liv genom ett enda stort beslut. Oftare sker det genom små val som upprepas varje dag: en notis vi svarar på direkt, ett köp vi inte planerade, en uppgift vi skjuter upp, en jämförelse som stjäl vår ro eller ett “ja” vi säger när vi egentligen vill säga “nej”.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVar inte lätt att styra\u003c\/strong\u003e hjälper dig att upptäcka de här ögonblicken innan de blir vanor, och att forma din miljö så att det bättre valet blir enklare i stället för att kräva viljestyrka varje dag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eI boken får du bland annat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFörståelse för uppmärksamhetsekonomin och varför det är så svårt att sluta scrolla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsikt i omedelbar belöning och konflikten mellan nuet och dina framtida mål.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerktyg mot prokrastinering och dåliga vanor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10-minutersregeln och 48-timmarsregeln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStrategier mot känslostyrd konsumtion och jämförelsefällor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHjälp att hantera grupptryck, rädsla för avvisande och att säga nej.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtt sätt att bygga disciplin utan att bli hård mot dig själv.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEtt praktiskt 30-dagarsprogram.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eSvensk digital utgåva i PDF-format med 44 korta kapitel, praktiska övningar och reflektionsfrågor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFörfattare:\u003c\/strong\u003e VELOR\u003c\/p\u003e","brand":"KUL YOM","offers":[{"title":"PDF","offer_id":59216196305244,"sku":"KULYOM-LTSQ-SV-PDF","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1056\/1087\/1132\/files\/var-inte-latt-att-styra-cover-velor_a7b8e4e7-5035-4e1e-858e-863119f1b9d7.png?v=1790006421"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1056\/1087\/1132\/collections\/var-inte-latt-att-styra-cover_e0dfc596-15ff-4dc9-87bf-72db0fd0b8b8.png?v=1790006647","url":"https:\/\/kulyombooks.com\/collections\/sjalvutveckling-fokus.oembed","provider":"KUL YOM","version":"1.0","type":"link"}